Heb jij ADHD en ben je gevoelig voor afwijzing en kritiek? We helpen je!

Je hebt net een belangrijke presentatie gegeven op het werk. Tijdens de vergadering wordt er over gesproken en krijg je wat feedback van je collega’s. Die opmerkingen blijven door je hoofd malen en je voelt een scherpe pijn in je borst. Je begint te twijfelen aan al je capaciteiten en vraagt je af of je ooit iets goed zult doen. De rest van de dag voel je je terneergeslagen en overweldigd door gevoelens van falen en schaamte.

Je nodigt een vriendin uit voor een lunchafspraak, maar ze zegt af zonder een nieuwe datum voor te stellen. Onmiddellijk voel je je klein en beklemd. Vindt ze je niet meer leuk? Heb je iets verkeerd gezegd of gedaan? Deze  gedachten blijven hangen en maken het moeilijk om te genieten van de rest van je dag. Je vraagt je af waarom vriendschappen voor jou altijd zo ingewikkeld zijn.

Je partner vraagt bij het ontbijt of je ’s avonds tijd hebt om iets te bespreken. De rest van de dag maak je je zorgen. Heb je iets verkeerds gedaan? Wil hij weg? Je ziet er geen aanleiding voor, maar toch spelen de ergste scenario’s door je hoofd. Tegen de tijd dat jullie samen op de bank gaan zitten ben je ervan overtuigd dat jullie relatie ten einde is.

Gezellig, de hele familie bij elkaar! Totdat iemand een opmerking maakt over jouw ADHD-vergeetachtigheid. Bedoeld als grap, vast. Maar jou raakt het diep. Als je eigen familie je al niet eens begrijpt… hoor je er dan zelfs hier niet bij? Je trekt je terug in jezelf, niet in staat om van de bijeenkomst te genieten

Na een lange dag voel je je uitgeput. Terwijl je nadenkt over de dag, herinner je je alle momenten waarop je het gevoel had dat je faalde of niet goed genoeg was. De zelfkritiek is meedogenloos en je voelt alleen nog maar verdriet en teleurstelling. Je vraagt je af waarom je zo gevoelig bent en waarom je jezelf niet kunt accepteren zoals je bent.