De RSD Roadmap: mini-cursus
Begrijp waarom afwijzing zo hard aankomt, én wat je er zelf aan kunt doenJe reageert veel heftiger op kritiek of afwijzing dan anderen en begrijpt zelf niet waarom
Van nul naar honderd in een seconde, terwijl iedereen om je heen gewoon verder lijkt te gaan.
En daarna: dat schuldgevoel, die schaamte, en de vraag waarom iets kleins je zó hard raakt.
Je bent voortdurend bezig met wat anderen van je denken en dat kost je elke dag enorm veel energie
De analyse na elk gesprek. Elke interactie opnieuw afspelen in je hoofd. De slaap die je verliest. Het masker dat je ophoudt.
Je past jezelf voortdurend aan anderen aan, en bent onderweg een stukje van jezelf kwijtgeraakt
Je zegt ja terwijl je nee voelt, houdt een masker op en weet soms niet meer wie je bent zonder al die aanpassing.
Weet je waarom RSD zo slopend is? Niet alleen door die momenten van afwijzing, maar door hoe het elke dag opnieuw je zelfbeeld, relaties, grenzen en gevoel van eigenwaarde beïnvloedt.
Je wilt rust in je hoofd
Je bent het zat om constant op eieren te lopen.
Altijd alert op wat anderen van je denken.
Altijd die stem in je hoofd die fluistert dat je te veel bent, niet goed genoeg, of dat je het wéér verkeerd hebt gedaan.
Een kritische blik.
Een onbeantwoord bericht.
Een stilte in een gesprek.
En meteen slaat je brein op hol.
Alsof elk klein signaal betekent dat je iets fout hebt gedaan.
Alsof afstand automatisch afwijzing betekent.
Je wilt niet langer leven in die constante staat van paraatheid.
Niet meer alles overanalyseren. Niet meer pleasen, aanpassen en jezelf inhouden om afwijzing vóór te zijn. Én niet meer die pijn die je voelt wanneer RSD toeslaat.
Je wilt begrijpen wat er in je hoofd gebeurt, zodat je er eindelijk grip op krijgt.
Zodat niet elk moment van twijfel, kritiek, afstand of een nét iets andere toon je compleet onderuit haalt.
Je wilt rust.
Rust in je hoofd. Rust in contact met anderen. En de vrijheid om jezelf te zijn, zonder constant bang te zijn dat je te veel bent, iets verkeerd hebt gedaan of afgewezen gaat worden.
Je wilt niet nóg harder je best doen.
Je wilt eindelijk begrijpen wat er in je gebeurt, zodat je niet steeds wordt meegesleurd door alles wat je voelt.
“Wij leren volwassenen met AD(H)D omgaan met hun intense emoties en gevoeligheid voor afwijzing (RSD). Hun leven wordt een stúk makkelijker, en een stuk leuker!”
Het vergeten stuk van AD(H)D
Als volwassenen AD(H)D hebben, krijgen ze vaak begeleiding bij het omgaan met hun chaotische neigingen: plannen, taken niet alleen beginnen maar ook tot een goed einde brengen, omgaan met impulsiviteit en managen van je energie… Wij vinden dat het aspect met de diepste impact dan wordt overgeslagen: de grote gevoeligheid voor afwijzing waarmee veel AD(H)D’ers kampen. Terwijl velen niet eens weten dat dit symptoom er vaak bij hoort! Daarom helpen we volwassen AD(H)D’ers om hun afwijzingsgevoeligheid te verminderen en ermee om te gaan. Als dat eenmaal gelukt is, zijn die andere maatregelen ineens een stúk makkelijker toe te passen.
De RSD Roadmap? Dit is wat het je oplevert:
Je begrijpt eindelijk waarom je bent zoals je bent
Geen “je stelt je aan” meer. Geen schaamte over je reacties. Voor het eerst snap je wat er in je hoofd én je lichaam gebeurt als RSD toeslaat…en dat gevoel van herkenning alleen al geeft lucht.
Je voelt RSD aankomen voordat het je overspoelt
Je leert je eigen signalen kennen. Die knoop in je maag, de gedachten die beginnen te malen: je herkent ze nu als RSD, niet als de waarheid. En dat maakt alle verschil.
Je hebt een toolkit die écht bij jou past
Geen one-size-fits-all adviezen. Je bouwt je eigen persoonlijke toolkit op: concrete technieken die aansluiten bij hoe jouw brein werkt, zodat je weet wat je moet doen als het moeilijk wordt.
“Wat voor mij echt verschil maakt, is dat Eveline en Zwanny uit eigen ervaring begrijpen hoe RSD voelt. Daardoor voel ik me veel sneller begrepen.”
– K
“Ik ga na elke sessie weg met nieuwe inzichten én iets concreets om mee aan de slag te gaan.”
– E
Wat je kunt verwachten
De RSD Roadmap is een korte cursus in werkboek-vorm dat je in je eigen tempo doorwerkt. Geen droge theorie of oppervlakkige tips, maar een heldere en persoonlijke gids die je helpt begrijpen wat RSD is, waarom jij er zo heftig op reageert, en vooral: wat je kunt doen om er anders mee om te gaan.
Reflectiemomenten die écht inzicht geven
Door het werkboek heen vind je korte reflectiemomenten die je laten zien hoe RSD zich bij jou uit.
Welke situaties triggeren je het meest? Welke patronen herken je in jezelf?
Deze momenten geven je helder inzicht, zodat je beter begrijpt wat er gebeurt en concreet weet wat je kunt doen op de momenten dat je het moeilijk hebt. Het gaat niet om urenlang nadenken, het gaat om verhelderende inzichten die je direct toepast.
Concrete tools en oefeningen
De RSD Roadmap staat vol met praktische tools die je direct kunt toepassen. Geen zweverige adviezen, maar concrete technieken voor de momenten dat RSD toeslaat. Je leert je eigen alarmsignalen herkennen, je gedachten te onderzoeken in plaats van te geloven, en jezelf te kalmeren als de emotiegolf komt. Alles is ontworpen om te werken met jouw brein, niet ertegen.
5 praktische bijlagen voor extra steun
De belangrijkste inzichten uit de RSD Roadmap zijn gebundeld in 5 bijlagen die je erbij kunt pakken wanneer je vastloopt, geraakt wordt of even niet weet wat te doen. Ze dienen als jouw persoonlijke houvast, reminder en steun, zodat je stap voor stap rust en overzicht terugvindt.
Concrete tools en oefeningen
In 8 stappen ga je zelf aan de slag met je RSD en leer je anders om te gaan met afwijzingspijn, overanalyse, pleasen en emotionele reacties.
Reflectiemomenten die écht inzicht geven
Korte reflectiemomenten laten je zien hoe RSD zich bij jou uit. Welke situaties triggeren je het meest? Welke patronen herken je in jezelf? Deze momenten geven je helder inzicht, zodat je beter begrijpt wat er gebeurt en concreet weet wat je kunt doen op de momenten dat je het moeilijk hebt.
Het gaat niet om urenlang nadenken, het gaat om verhelderende inzichten die je direct kunt toepassen.
5 praktische bijlagen voor moeilijke momenten
Alle inzichten die je in de RSD Roadmap hebt opgedaan, zijn gebundeld in 5 praktische bijlagen. Pak ze erbij wanneer je hoofd overneemt, je je vastloopt of je even niet weet wat helpt. Ze dienen als houvast, reminder en steun, zodat je stap voor stap weer rust en overzicht kunt ervaren.
Aan de slag met wat jij écht nodig hebt
Je hoeft RSD niet langer te laten bepalen hoe je je voelt of reageert.
Ontdek hoe je je triggers herkent, patronen doorbreekt en meer rust en grip krijgt.
Begin vandaag en merk het verschil, stap voor stap.
RSD Roadmap
Normale prijs €22,-
Nu slechts:
€11,-
Mini-cursus RSD Roadmap werkboek (42 pagina's)
Je begrijpt eindelijk waarom afwijzing zo hard aankomt
8 heldere stappen met concrete tools die je direct kunt toepassen
Reflectievragen voor persoonlijk inzicht in jouw RSD
5 praktische bijlagen als houvast op moeilijke momenten
Direct te downloaden, in je eigen tempo te doorlopen
Inclusief gratis online kennismaking van 30 minuten
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
FAQ
Voor wie is de RSD Roadmap bedoeld?
De RSD Roadmap is geschreven voor volwassenen met ADHD/AuDHD (of een vermoeden daarvan) die last hebben van extreme gevoeligheid voor afwijzing of kritiek. Je hoeft geen officiële diagnose te hebben, als je jezelf herkent in de beschrijving van RSD, is dit e-book voor jou.
Wat gebeurt er na mijn aankoop?
Na je betaling ontvang je de RSD Roadmap direct per mail. Je kunt het op je eigen tempo doorwerken, bij voorkeur op je computer. Er is geen tijdsdruk en geen vervaldatum. Wil je daarna een gratis kennismakingsgesprek aanvragen? Dan vind je de link onderaan het e-book.
Wat als ik het e-book lees en merk dat ik meer nodig heb?
Dat is precies waarom we het gratis kennismakingsgesprek hebben toegevoegd. De RSD Roadmap geeft je een stevige basis, maar sommige mensen merken dat ze meer willen: meer diepgang, meer persoonlijke begeleiding. In dat geval kun je vrijblijvend een gesprek aanvragen met ons, om te kijken wat er verder mogelijk is.